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これは新たにお皿を彩る素晴らしいメニューです。 食物繊維も多く、一番ヘルシーなサラダです。

Prep time:
Servings: 4
Tags:
ひよこ豆
ネイビーやブラックビーンズ
ローストした赤ピーマン
みじん切りにした玉ねぎ 1/2個
みじん切りにしたトマト 1/2個
刻んだミント 一握り
塩・胡椒
レモン汁 1/2個
その他:一口大にカットしたパイナップル・茹でたじゃが芋・胡瓜・ビーツなど

Directions

  1. あまり完璧にしたくはないので、シンプルに作ります。
  2. 豆とローストした赤ピーマンを混ぜます。 次に、細かく刻んだ玉ねぎ・トマト・細かくした一握りのミントを加えて和えます。 そこに、塩・黒胡椒・レモン汁をブレンドしたものを掛けて丁寧に和えます。 またお好みで、パイナップル・きゅうり・ビーツ・茹でたじゃが芋を加えても構いません。

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