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ボリュームたっぷりの、ヘルシーで美味しい、本格的なメキシコのスープです。

Prep time:
Cook time:
Servings: 10
Tags:
鶏肉(脂肪分を取った) 一羽
皮が付いたままのニンニク 3片
皮をむいたタマネギ 1個
3~4カップ
トマト(皮を剥いて4等分にしたもの) 450g
新鮮なセラーノ唐辛子 6〜10本
ニンニク 1片
コリアンダー 1/2枝
小さじ2
トウモロコシの缶詰 1800g
鶏がらスープの素 大さじ2
乾燥オレガノ 小さじ1
薄切りねぎ、キャベツ、
ラディッシュ(4等分にスライス)
玉ねぎ(細かくみじん切り)
レモンやライムの搾り汁

Directions

  1. 鶏肉・ニンニク・玉ねぎ丸ごとを鍋に入れます。水を加えて蓋をして煮込みます。 鶏肉・ニンニク・玉ねぎを取り出します。 このニンニクと玉ねぎは使いません。鶏肉の余分な脂肪分や骨を取り除きます。 鶏肉は食べやすいように身を解してください。
  2. 先程の鍋に、香辛料とトマトを加え、形が崩れるまで煮込みます。ミキサーまたは手動で、ニンニク1個とコリアンダーをブレンドしていきます。
  3. 鍋にオイルを少量加えます。 そして、鶏がらスープの素を加えます。 さらに、塩・コーン・オレガノも加えてください。味見をして、必要であれば塩の量を調節してください。
  4. 煮立たせ、先程の鶏肉を加えます。 さらにお好みで、キャベツ・ラディッシュ・玉ねぎ・搾ったレモンまたはライムを加えてサーヴしてください。

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