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サコタッシュ:ライ豆(リマ豆)とトウモロコシ、またはトマトを加えて煮た料理です。

私はリマ豆も好きですが、リマ豆を使わないこちらのメニューも結構美味しいです!

Prep time:
Cook time:
Servings: 6
Tags:
みじん切りにした赤玉ねぎ 1個
エクストラバージンオリーブオイルまたはグレープシードオイル 大さじ2
搾りたてのレモン汁 大さじ1/2
トウモロコシの缶詰 2〜3缶
さいの目にカットしたピーマン 3個
さいの目にカットした赤ピーマン 1個
さいの目にカットした真っ赤なトマト 1個
野菜ベースのスープストック 120ml
凍結枝豆(融解) 480g
マーガリン 10g
刻んだ新鮮なミント 大さじ1
みじん切りにした新鮮なバジル 大さじ2
塩・黒胡椒

Directions

  1. 大きめのフライパンにオイルを敷き、玉葱を加えて中火で柔らかくなるまで3分ほど炒めます。
  2. そこへピーマンとコーンを加えて、柔らかくなるまで5分ほど炒めます。
  3. 野菜スープストックを弱火で加熱し、枝豆とトマト・レモン汁・バジルを加えて3分加熱します。そこへマーガリンを加えて溶かします。
  4. 火を止めて、ミント・塩・胡椒で味を調えます。温かいうちにサーブしてください。
  5. メモ:お好みで枝豆を半分とクランベリーを加えてもお楽しみ頂けます!
  6. また、材料の分量はあくまで目安です。用途に合わせて調節してください。

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